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Wenn du viel trinkst, wird dein Körper ausreichend hydriert, was auch an deinem Hautbild zu sehen sein wird. Zwei Liter stilles Wasser am Tag sollten dein Minimum sein.

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So hat sie es geschafft:. Bei dem harten Programm war es wichtig, die Motivation nicht zu verlieren.

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Dann nahm ich an einem Triathlon teil. Das brachte Abwechslung und motivierte mich, am Ball zu bleiben.

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Wie Carla ihre mutige Wette umsetzte, erzählt sie hier. B irgit war von klein auf übergewichtig - bis sie einen schwerwiegenden Entschluss fasste, mit sensationellen Ergebnissen: einem fetten Minus auf der Waage und einem dicken Plus auf ihrem Lebensfreude-Konto! Sie wollen mehr darüber wissen?

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Diese Verwandlung machte unsere Leserin Sandra durch und verlor in einem unglaublichen Tempo 66 Kilogramm. Die Suche nach einem Kleid wurde zum Albtraum.

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Wer detaillierter wissen will, wie sie das gesund und ohne Jo-Jo-Effekt geschafft hat, liest hier weiter. Mit einem strengem E rnährungsprogramm brachte sie innerhalb von 15 Monaten nur noch 66 Kilo auf die Waage.

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Doch dann verlor sie innerhalb von 18 Monaten 26 Kilo - und hält seitdem ihr Wunschgewicht! Diese Erfahrungen machte Jennifer auf dem Weg zur ihrer Wunschfigur. So wie bei unserer Leserin Lissa: Sie nahm 30 Kilogramm ab — ganz langsam, aber dafür umso entspannter.

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Hier geht es zu Lissas Abnehm-Bericht. Der ihrer Mama bewegte sie dazu, 18 Kilo abzunehmen, in nur 5 Monaten.

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Unsere Leserin Juliane ernährte sich 30 Tage lang vegan. Danach hatte sich nicht nur ihre Figur verändert, sondern auch ihre Weltanschauung.

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Unsere Leserin Jenny war früher Expertin, was Diäten betrifft. Eine nach der anderen hat sie ausprobiert — und ist jedes Mal gescheitert.

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Nach dem Schock änderte sie ihre Ernährung und auch ihr Sportprogramm — und nahm 24 Kilo ab. Viele Jahre war unsere Leserin Annett ein gestresster Workaholic, ernährte sich schlecht, bewegte sich wenig und nahm immer mehr zu. Bis sie eine Wette verlor und Ay carly vor und nach dem Abnehmen neues, glücklicheres Leben gewann. Wer unsere Leserin Anna heute sieht, kann kaum glauben, dass sie früher schüchtern und mollig war.

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Ich fand mich selbst zu dünn, spürte die Knochen an meinem Rücken. Noch schlimmer war, dass mein Beruf körperlich sehr anstrengend ist und ich überhaupt keine Kraft mehr hatte. Deshalb legte ich bewusst wieder ein paar Kilos zu und machte viel Krafttraining.

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So klar Marens Ziel war, so konsequent setzte sie es um und schaufelte sich endlich Zeit dafür frei. Die Gewichtsabnahme sollte schnell und effektiv sein. Durch die Beschwerden signalisierte Marens Körper klar, dass er unter dem Energiemangel litt. Und ich wusste, dass diese Phase nur kurz dauert. Morgens trank Maren einen Shake mit Algenextrakt, der den Stoffwechsel ankurbeln soll. Zwischenmahlzeiten, Kohlenhydrate und Milchprodukte waren tabu.

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Mittlerweile ernährte sie sich nach dem Clean-Eating-Prinzip. Auf dem Teller lagen nur frisch zubereitete Lebensmittel ohne künstliche Zusatzstoffe. Deshalb engagierte sie einen Personal Trainer und startete mit Bodybuilding. Dort macht sie 3-mal Volumentraining, um optimal Muskeln aufzubauen. Die beiden anderen Male steht Ausdauertraining auf dem Programm, um das Herz-Kreislauf-System fit zu halten und Körperfett weiter zu reduzieren.

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Wäre es ein guter Bericht, wenn er nicht vom Schwachsinn des Reporters gestellt würde? Wie könnte er eine Frage stellen, was das Wichtigste an diesem Fez Pra oder Dono Do Abacaxi wäre? Televisão brasileira, ich möchte immer die Ehe zerstören. Netter Boi, nette Familie, Deus abençoe allerseits!

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Mein Magen musste sich an die kleineren Mengen gewöhnen, nach einigen Wochen hatte sich das aber reguliert, und ich spürte endlich wieder ein Sättigungsgefühl. Erst da fiel ihr auf, wie viel sie bisher tagsüber im Kindergarten nebenbei genascht hatte.

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Als die ersten 10 Kilogramm verschwunden waren, gingen Jasmin und ihr Mann 4- bis 5-mal in der Woche für jeweils 2 Stunden ins Gym. Nach nur einem Jahr ist Jasmin 40 Kilogramm leichter — aber noch immer hart am Trainieren.

Die Kilos sind weg: Vorher-Nachher-Bilder

Am Vorabend die Vanilleschote auskratzen, das Mark zusammen mit den Chiasamen in eine Schüssel mit Mandelmilch geben und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit den Himbeeren in die Schüssel geben. Food-Wissen: Chiasamen und Mandelmilch sind reich an pflanzlichen Proteinen und sättigen lange.

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Die Ballaststoffe aus Getreide und Nüssen dämpfen ebenfalls das Hungergefühl. A ls Juliane mit ihrem Freund zusammenzog, zogen auch ungebetene Gäste mit ein: viele Wohlfühl-Pfunde.

Oder was kann es sonst sein? Nachts viel weinen, danke danke danke ich warte auf deine Antwort unendlicher Segen

Und dann lümmelten wir abends mit einer Tüte Chips oder Schokolade auf dem Sofa herum. Doch erst ein Schnappschuss aus dem Urlaub rüttelte die Studentin wach: "Ich dachte, was ist denn da los?

Das bist doch nicht du! Juliane startete motiviert durch: "Zum Glück zog mein Freund mit, das machte alles leichter.

Schöner Junge, ich liebe dein Mitgefühl. Ich bin neu in deinem Kanal und habe deine Videos schon lange gesehen. Dann hast du mich bereits mit der Entspannung bekämpft, die du gibst. Grüße und Segen

Viel blieb da nicht übrig. Und tatsächlich!

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Der Alltag fiel mir deutlich leichter. Und die machen ihrem Namen nicht alle Ehre, sondern schlank. Das enthaltene Enzym Lipase beschleunigt zusätzlich den Fettabbau.

Juliane spürte einen bisher unbekannten Bewegungsdrang. Aber sie griff zu Ersatzprodukten — und da das Richtige zu finden, erforderte Geduld. Da muss man sich einfach durchprobieren. Mit der Zeit interessierte sich Juliane auch immer mehr für die Hintergründe und Folgen ihrer neuen Ernährungsform: "Als ich damit angefangen habe, ging es mir nur um die Figur und die Gesundheit", erinnert sie sich.

Klar wusste ich vorher, dass Massentierhaltung bei uns an der Tagesordnung ist, aber jetzt konnte ich das Tierleid nicht mehr ignorieren. Ay carly vor und nach dem Abnehmen ich intensiv mit dem Sport begann, nahm ich sogar zu!

Was ist Ketose, um Gewicht zu verlieren?

Und siehe da: Natürlich wurde ich schlanker! Muskeln wiegen einfach mehr als Fettmasse, und deshalb ärgerte mich die Waage so.

Hmmmm .... eine Blondine aus dem Sand. Für Nara sind sie. Chunin Prüfungen? Familiengeräusche 😉

Seitdem ich das verstanden hatte, bin ich entspannt. Einen Zukunftstraum zu beerdigen ist schmerzhaft.

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Denn meine Gastfamilie hatte wenig Zeit zu kochen. Und ich fühlte mich selbst schrecklich in meinem Körper, hasste meinen Bauch und mein rundes Gesicht, das immer weniger Konturen hatte. Als meine Mutter wenig später bei einem Unfall fast gestorben wäre, wusste ich: Das Leben kann schnell vorbei sein, ich will glücklich sein.

Mein Tag begann mit Schokomüsli oder Frühstücksflocken. Ich gönnte mir zwar hin und wieder auch Schokolade, verzichtete aber auf Zwischenmahlzeiten.

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Und dann nahm ich mir Zeit, genoss die Mahlzeit und legte zwischendurch mal die Gabel beiseite.

Wenn du Gewicht verlierst, hat das nicht nur Auswirkungen auf Bauch, Tatsächlich kommt es uns aber nur so vor, als würden wir am Busen. Carly GrossFitness Die Flexi Diät setzt weder auf starre Pläne, noch auf Verbote. Gesunde Lebensmittel zum Abnehmen findest du in dieser Liste. Wir stellen eine gesunde Ernährung vor, die bei diesem Gesundheitsproblem hilfreich Aus spiritueller Sicht deutet eine Schilddrüsenerkrankung auf Probleme mit dem DIESE Carly Donovan und ihre Cinderella-Lösung ist einfach unglaublich. Ingwer Wirkung beim Abnehmen: Neue Studie über erstaunliche Wirkung. IS KFC COLESLAW KETO FREUNDLICH Archiv - Die Kunst des Keto.

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